ile wody

Jesli wybiore opcje jablka, poniewaz nie ma sokowirowki, mialam kupic, ale jakos tak wyszlo. Poza tym nie wiem na jaka sie zdecydowac.' W kazdym razie jesli wybralabym opcje jablka, to wtedy jem same jablka i juz warzyw wtedy nie jem zadnych? czy moge uzywac cynamonu i/lub innych przypraw? co moge pic? ze woda to wiadomo, 3 l wody wystarcza czy na [...]

[...] strasznie mnie suszylo troche ciezko spac i cwiczyc z ta iloscia wody, bo ciagle musze do wc, a tam mam wrazenie ze sikam woda juz ehehe :P kalorii nie licze, zobacze potem ile wychodzi, zastanawiam sie czy nie za duzo szamam ... ?? mam straszna chcicice na karkowe z maslem....mrrrr trening rozgrzewka - bieg 1km 1a przysiad 10 * 10 / 30kg 1b [...]

Co do wody to wiadomo NAjmniejszy problem ;] Tylko jeszzce pytanie ile? Bo przy kreatynie trzeba 2-4 l ( ? ) a w połączeniu z gliceryną nie powinno być więcej? Wielkie dzięki za odp. Pzdr.! Ok, dzieki! co do wody, to kiedyś czytałem w pewnym piśmie na temat jej "możliwości" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-31 19:48:39

Karpiu mam do ciebie dwa pytania na ktorych mi bardzo zalezy: 1) jak dawkujesz ten Colosan Ex ? Ile razy dziennie i po ile g? Tez mam zamiar dzis go kupic. 2) Jestem świezo po redukcji. Przez 3 dni mialem totalny off od cardio i silowego i przez te 3 dni pochlanialem meeega ilosci kcal. Nie patrzalem na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). [...]

Karpiu mam do ciebie dwa pytania na ktorych mi bardzo zalezy: 1) jak dawkujesz ten Colosan Ex ? Ile razy dziennie i po ile g? Tez mam zamiar dzis go kupic. 2) Jestem świezo po redukcji. Przez 3 dni mialem totalny off od cardio i silowego i przez te 3 dni pochlanialem meeega ilosci kcal. Nie patrzalem na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). [...]

[...] skurczy, ale 25 spiec brzucha to ja zrobic nie moge }:-( Rowerek to samo, tak mnie piecze moj bebzol ze poprostu opadam z sil przy 20 tylko odwrotne brzuchy moge trzaskac ile wlezie. 10. OK 11. Rozciaganie: Koci grzbiet, uklon japonski, swieca, w rozkroku dotykanie palcy u stop. Jedyny moj dzisiejszy wniosek jest taki ze moglam zostac w domu a [...]

Od ostatniej wiZyty cie dosyć mocno nabilo giry daje kable wychodzą...szczerze to myślałem że po tym ile teraz jesz i podjadasz to będziesz gorzej wyglądał a na prawdę jest dobrze. Brzuch suchy aż w szoku byłem, to ja teraz po tym h**owy okresie mam więcej na brzuchu. Ogólnie tak właśnie myślałem jak to masz że ogólnie tyle kalorii i jesz i tej [...]

Dzis rest, waga najnizsza z calej redu 102,2kg Odstawiam jednak bolda i deke bo trzymam od groma wody, zobaczymy ile zejdzie bo fatu nie ma a skora cholernie gruba I za sally wlatuje na te ostatnie 3-4 tyg clen Na kanal wlecial nowy vlog takze zachecam zeby zobaczyc na cardio :-p

[...] lubiłem być sprawny i dobrze wyglądać:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 17 lat metka 100tab, w wieku 23 lat deca (nie wiem ile, według właściciela siłowni - lajtowy cykl XD), w wieku 25 lat 2 opakowania trenadrol od kilo (byłem MEGA zadowolony z efektów siłowych i sylwetkowych). 8. TRENING: [...]

[...] ma prawdziwie wypróbowany (najlepiej na sobie) patent na dół brzucha i mógłby się podzielić zarówno ćwiczeniami, jakie wykonywał w celu odpowiedniego wyrzeźbienia, czasem, ile mu to zajęło oraz ilością dni w tygodniu, które poświęcał na te właśnie partie ciała? ćwiczenia bardzo dobrze a recepta na ładny dół brzucha to niski poziom tłuszczu 6. [...]

I te na barkach też zaj**iście wyglądają :D Ja myśle że z 2 tyg wystarczy chyba że chcesz sie dociąć do minimum.. wiem jak to jest też dojeżdżam rowerem na siłke i sporo wody w nogach siedzie , jeszcze nie dojade na siłke żeby zrobić nogi a już pompa na nich jest %-) Btw ile km musisz dojeżdżać?

Jak wykonuje się prawidłowo ten 300 Maxwella ? Mam tu na mysli ile powtórzeń na dane ćwiczenie np ile na get up ile na sit up . Ile razy w tyg, Technika swingu czy tez cling press zancznie sie rozni od tej ktora zaleca Pavel. Moze zacznijmy od tego ze Pavel nie jest jedynym wyznacznikiem treningu z kettlebells i jezeli cos jest inne to wcale nie [...]

[...] 15-12-9 8kg;9kg;10kg -unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie 9-9-9-9 3kg Na koniec trening interwałowy na rowerku- 25. min. Ot i wsio Edit:// Z ciekawości dziś liczyłam ile wypiłam samej czyściutkiej wody przy takiej aktywności hehe. Otóż 7 l . A teraz na noc białko + oliwa z oliwek. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-15 21:00:12

[...] zdaniem świetną metodą na zmianę nawyków żywieniowych jest obsesyjne czytanie składów wszystkich produktów, które kupujesz. masz ochotę na ciastka? przeczytaj na opakowaniu, ile tam jest różnych tłuszczów roślinnych utwardzonych i polepszaczy smaku zapachu konsystencji, a od razu Ci się odechce. mi to często pomaga. dlaczego jogurty naturalne nie [...]

Don przesadzasz z tą dietą. Da sie zrobić to o wiele przyjemniej. Bierzesz powiedzmy 150-200 (ja jem 150g) owsianych do tego rodzynki z 40g + jablko lub pol jablka w kostke pokrojone i to wszystko na wodzie gotujesz az owsiane napęcznieją i odlewasz reszte wody, polewasz lyzka miodu i jest wypas sniadanie mega <Yes> jak sie znudzi dajesz [...]

[...] wyszlo, ze sie w koncu spieszylem i zapomnialem czegokolwiek do picia i spodenek. Ale mniejsza z tym, choc brak wody utrudnial sprawe. Pierwszy raz na tej silowni robilem wyciskanie na klatke do klatki, za kazdym razem staralem sie, zeby sztanga dotknela klaty. Niestety ciezary w gore nie poszly... nawet jakby troche zlecialy, no, ale co [...]

teraz po redukcji zlapales wody i napewno robiac siady puchnie ci ledzwiwy ....i ciezko stac nawet wyprostowanym .. o ile sie nie myle ja wtedy dosc czesto zmienialem na fronty jak tak mialem

[...] na pewno napiszę a co do treningu to zapomniałem nadmienić, że używam większych ciężarów niż przy redukcji czyli te 60% CM to nie do końca tak bo wyciskam z ciebie ile tylko mogę... Dziś Ładowanie!! Właśnie wypiłem porcję Xpe, szczerze mówiąc to 5 dzień stosowania go a już zaczynam się zmsuzać do niego (strasznie słodki) rozpuszczam go [...]

Witam wszystkich i kieruje swoje pytania głównie do Binia. Zamierzam spróbować diety JEM/ NIE JEM tak w sumie testowo. I mam już kilka pytań w związku z tym ;) Na tę chwile nie mam możliwości zakupu BCAA ;/ święta sylwester itd. dlatego najwcześniej na przełomie stycznia lutego będę mieć fundusze i tu nasuwa się moje pytania bo chciałbym już jutro [...]

[...] się potrzeba zabiegu (ze stresu nawet nie zapamiętałam nazwy) No i trochę mnie rzuciło. Tak - gdy jest problem płynę. Ja wiem i zdaję sobie z tego sprawę. Ale kur*a ile jeszcze ja się pytam... Dziś ruszyłam tyłek, na siłownię...i odżyłam sobie. Choć na chwilę. TRENING A 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s8-12p 16,5kg*10(r), [...]